Sebze Grubu

Sebzeler, genellikle düşük kalorili olup, sağlıklı bir diyetin temelini oluşturur. Örneğin, bir kase ıspanak sadece 7 kalori, bir orta boy salatalık ise yaklaşık 16 kalori içerir. Brokoli, havuç ve biber gibi sebzeler de düşük kaloriye sahiptir, ancak vitamin, mineral ve lif açısından oldukça zengindirler. Bu düşük kalorili içeriği sayesinde sebzeler, tokluk hissi sağlarken kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel sağlığı destekler. Sağlıklı bir beslenme için sebzeler, öğünlerin önemli bir parçası olmalıdır.